Negative Gedanken, Gedankenkreisen und Grübeln quält uns manchmal bis in die Nacht hinein. Mit drei bewährten und zugleich einfache Methoden der Psychologie lassen sich kreisende Gedanken einfangen.
Kennen du das Gefühl, bei einer Entscheidung nahezu gelähmt zu sein? Aus Angst, es für immer zu bereuen, wenn du die falsche Entscheidung treffen würdest? Aber gibt es das eigentlich, richtige und falsche Entscheidungen?
Aktualisiert am 24/03/2025 von Bettina Kapfer Du kennst das wahrscheinlich von dir selbst. Eine Entscheidung steht an, und die muss gar nicht so groß sein. Und trotzdem fällt es manchmal
Ich habe die Erfahrung gemacht: Nach einer Yoga oder Sporteinheit noch auf der Matte ausstrecken und die Entspannung der Muskeln und das Nichtstun nach getaner Arbeit zu genießen – herrlich und gar nicht so schwierig. Aber im stressigen Alltag innehalten, auf mich und meine Bedürfnisse (=Signale meines Körpers) zu hören,…das fällt mir schon viel schwerer.
Aber warum ist das eigentlich so, dass Nichtstun uns zwar guttut, wir aber so schlecht darin sind?
Aktualisiert am 19/09/2024 von Bettina Kapfer Meine Stress-Aha-Momente Eines der wichtigsten Themen für meine Lebensqualität und meine Zufriedenheit in den letzten Jahren war für mich, wie ich mit Stress umgehe.
Stress reduzieren, Resilienz stärken und Ziele erreichen – das sind die Themen, bei denen ich dich unterstützen möchte – und über die ich auch sonst leidenschaftlich gerne spreche und schreibe.
Wenn das auch deine „Themen“ sind, dann bist du hier richtig gelandet!
In diesem Sinne: Viel Spaß mit dem ZuRechtPsychologie Hirnfutter,
Bettina
Gründerin ZuRechtPsychologie
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Zu viel Stress?
Alles im grünen Bereich oder ist es höchste Eisenbahn, dass du etwas gegen deine Stressbelastung unternimmst?
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