🌸 Das PERMA-Modell von Martin Seligman besagt, dass wir unser Glück und unsere Zufriedenheit selbst aktiv beeinflussen können 👉mit den 5 PERMA-Elementen.
Erholung kann nicht gespeichert werden, darum sind Pausen unglaublich wichtig. Im Blogartikel gibt’s 16 mehr oder weniger ungewöhnliche Ideen dafür.
Der lösungsfokussierte Ansatz im Coaching: Wie du schnell und effizient zu klaren Lösungen kommst und dein Leben transformierst.
Aufschieberitis aka „Warum du trotz ausreichender Zeit wieder alles auf den letzten Drücker machst“. Anleitung, wie es dir gelingt, Prokrastination zu überwinden.
Die 3 besten Psychologie-Bücher für alle, die auch im Urlaub nicht auf Hirnfutter verzichten möchten.
Du fragst dich, was Menschen auszeichnet, die Krisen besser als erwartet bewältigen? Die Resilienzforschung hat sich damit ausgibig beschäftigt. Vom KZ-Überlebenden Arzt und Psychologen Viktor Frankl können wir lernen, was Resilienz wirklich bedeutet.
Lerne mit dem ABC-Modell von Albert Ellis stressige und belastende Situationen besser zu bewältigen und negative Denkmuster durch konstruktive Sichtweisen zu ersetzen.
In stressigen Situationen ruhig und gelassen bleiben – schön und gut. Herausforderungen TROCKEN bewältigen – das ist der heilige Gral des Stressmanagements. Lies weiter, wenn du wissen möchtest, was du tun kannst, um dein nervöses Stress-Schwitzen in den Griff zu bekommen.
Abschalten nach der Arbeit leicht gemacht: Entdecke wirksame Strategien und Rituale, um den Kopf frei zu bekommen und den Feierabend in Ruhe zu genießen.
In diesem Gastartikel schreibt Gregor Wojtowicz darüber, wie wir mit dem Konzept des Minimalismus Stress reduzieren können.
Was ist Salutogenese nach Aaron Antonovsky und wie hängt das Kohärenzgefühl mit Resilienz zusammen? Lerne das Konzept des Gesundheitsfaktors kennen, der uns widerstandsfähiger gegen Stress und Krankheit macht.
Stress als Lustkiller – darüber wird viel zu wenig gesprochen. Erfahre, warum du unbedingt etwas gegen deinen Stress tun solltest, wenn du wieder mehr Lust auf Sex haben möchtest.
Stress reduzieren, Resilienz stärken und Ziele erreichen – das sind die Themen, bei denen ich dich unterstützen möchte – und über die ich auch sonst leidenschaftlich gerne spreche und schreibe.
Wenn das auch deine „Themen“ sind, dann bist du hier richtig gelandet!
In diesem Sinne: Viel Spaß mit dem ZuRechtPsychologie Hirnfutter,
Bettina
Gründerin ZuRechtPsychologie
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Zu viel Stress?
Alles im grünen Bereich oder ist es höchste Eisenbahn, dass du etwas gegen deine Stressbelastung unternimmst?
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