Hirnfutter für den Urlaub: Die 3 besten Psychologie-Bücher
Die 3 besten Psychologie-Bücher für alle, die auch im Urlaub nicht auf Hirnfutter verzichten können.
Bettina Kapfer
Krisen bewältigen mit der WIDEG-Frage von Viktor Frankl
Du fragst dich, was Menschen auszeichnet, die Krisen besser als erwartet bewältigen? Die Resilienzforschung hat sich damit ausgibig beschäftigt. Vom KZ-Überlebenden Arzt und Psychologen Viktor Frankl können wir lernen, was Resilienz wirklich bedeutet.
Albert Ellis‘ ABC-Modell: 3 einfache Schritte für mehr Resilienz
Lerne mit dem ABC-Modell von Albert Ellis stressige und belastende Situationen besser zu bewältigen und negative Denkmuster durch konstruktive Sichtweisen zu ersetzen.
Stress-Schwitzen: Was bei nervösem Schwitzen wirklich hilft
In stressigen Situationen ruhig und gelassen bleiben – schön und gut. Herausforderungen TROCKEN bewältigen – das ist der heilige Gral des Stressmanagements. Lies weiter, wenn du wissen möchtest, was du tun kannst, um dein nervöses Stress-Schwitzen in den Griff zu bekommen.
Abschalten nach der Arbeit: Wirksame Tipps, wie du den Kopf freibekommst
Abschalten nach der Arbeit leicht gemacht: Entdecke wirksame Strategien und Rituale, um den Kopf frei zu bekommen und den Feierabend in Ruhe zu genießen.
Gastartikel: Weniger ist weniger – Wie Minimalismus Stress reduziert
In diesem Gastartikel schreibt Gregor Wojtowicz darüber, wie wir mit dem Konzept des Minimalismus Stress reduzieren können.
Salutogenese und Resilienz: Gesundheit in der eigenen Verantwortung
Was ist Salutogenese nach Aaron Antonovsky und wie hängt das Kohärenzgefühl mit Resilienz zusammen? Lerne das Konzept des Gesundheitsfaktors kennen, der uns widerstandsfähiger gegen Stress und Krankheit macht.
Keine Lust auf Sex? Wie Stress die Libido beeinträchtigt
Stress als Lustkiller – darüber wird viel zu wenig gesprochen. Erfahre, warum du unbedingt etwas gegen deinen Stress tun solltest, wenn du wieder mehr Lust auf Sex haben möchtest.
Innere Antreiber: Wie sie dich vorwärts bringen und gleichzeitig stressen
Entdecke, wie deine inneren Antreiber deinen Stress beeinflussen und wie du sie besser nutzt, um deine Ziele auf gesunde Weise zu erreichen und Stress abzubauen.
Stressmanagement ist nur die halbe Miete
Um Ziele entspannt zu erreichen braucht es mehr als nur Stressmanagement. Was für mich sonst noch dazu gehört, erfährst du im Blogartikel.