Das PERMA-Modell von Martin Seligman – Glücksformel der Positiven Psychologie
🌸 Das PERMA-Modell von Martin Seligman besagt, dass wir unser Glück und unsere Zufriedenheit selbst aktiv beeinflussen können 👉mit den 5 PERMA-Elementen.
Bettina Kapfer
16 mehr oder weniger ungewöhnliche Ideen für erholsame Pausen
Erholung kann nicht gespeichert werden, darum sind Pausen unglaublich wichtig. Im Blogartikel gibt’s 16 mehr oder weniger ungewöhnliche Ideen dafür.
Vom Problem zur Lösung: Der transformative Weg des lösungsfokussierten Coachings
Der lösungsfokussierte Ansatz im Coaching: Wie du schnell und effizient zu klaren Lösungen kommst und dein Leben transformierst.
Aufschieberitis überwinden: Endlich Schluss mit Prokrastination
Aufschieberitis aka „Warum du trotz ausreichender Zeit wieder alles auf den letzten Drücker machst“. Anleitung, wie es dir gelingt, Prokrastination zu überwinden.
Hirnfutter für den Urlaub: Die 3 besten Psychologie-Bücher
Die 3 besten Psychologie-Bücher für alle, die auch im Urlaub nicht auf Hirnfutter verzichten möchten.
Herausforderungen bewältigen mit der WIDEG-Frage von Viktor Frankl
Du fragst dich, was Menschen auszeichnet, die Krisen besser als erwartet bewältigen? Die Resilienzforschung hat sich damit ausgibig beschäftigt. Vom KZ-Überlebenden Arzt und Psychologen Viktor Frankl können wir lernen, was Resilienz wirklich bedeutet.
Albert Ellis‘ ABC-Modell: 3 einfache Schritte für mehr Resilienz
Lerne mit dem ABC-Modell von Albert Ellis stressige und belastende Situationen besser zu bewältigen und negative Denkmuster durch konstruktive Sichtweisen zu ersetzen.
Stress-Schwitzen: Was bei nervösem Schwitzen wirklich hilft
In stressigen Situationen ruhig und gelassen bleiben – schön und gut. Herausforderungen TROCKEN bewältigen – das ist der heilige Gral des Stressmanagements. Lies weiter, wenn du wissen möchtest, was du tun kannst, um dein nervöses Stress-Schwitzen in den Griff zu bekommen.
Abschalten nach der Arbeit: Wirksame Tipps, wie du den Kopf freibekommst
Abschalten nach der Arbeit leicht gemacht: Entdecke wirksame Strategien und Rituale, um den Kopf frei zu bekommen und den Feierabend in Ruhe zu genießen.
Gastartikel: Weniger ist weniger – Wie Minimalismus Stress reduziert
In diesem Gastartikel schreibt Gregor Wojtowicz darüber, wie wir mit dem Konzept des Minimalismus Stress reduzieren können.