Workshop „Resilienz stärken“
Gelassen bleiben, wenn’s herausfordernd wird
Stress ist nicht nur im Büro ein Thema. Der Alltag ist voller herausfordernder Momente, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen.
Wie würde es sich anfühlen, wenn du ganz klare Strategien hättest, um diese Belastungen besser wegzustecken?
Die gute Nachicht: Es gibt sie, die psychologischen Methoden, wie du in deiner Mitte bleibst, auch wenn die Herausforderungen nicht brav nacheinander auftauchen, sondern mal wieder alles gleichzeitig passiert.
Dein Fitness-Training für eine starke Psyche
Was dir der Workshop bringt
- „Stress“ ist nicht nur ein unangenehmes Gefühl. Es ist vielmehr der kräftezehrende Höchstleistungsmodus unseres Körpers, der uns dabei hilft, Herausforderungen zu bewältigen. Verständnis für die biologischen Vorgänge in unserem Körper und der nervigen Stress-Symptome ist der erste Schritt, um besser mit herausfordernden und stressigen Situationen umgehen zu können
- Ruhe im Kopf: Lerne wie du deine Gedanken und Einstellungen veränderst, um auch in herausfordernden Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren, anstatt in schlaflosen Nächten von kreisenden Gedanken gequält zu werden
- Lerne die 3-Schritte Resilienz-Strategie kennen, die dir im Stress dabei hilft, gelassen zu bleiben
- Erholungs-Strategien: Stress und Herausforderungen können wir nicht immer vermeiden, leider. Wir können aber lernen, uns schnell wieder zu erholen und Energie zu tanken, selbst unter Dauerbelastung. Erfahre, welche wissenschaftlich belegten Entspannungsmethoden besser wirken als ein Wellness-Urlaub, dessen Entspannung gerade mal bis zum ersten Arbeitstag anhält
- Flexible Anwendbarkeit: Die im Workshop erlernten Techniken kannst du in verschiedenen Lebensbereichen einsetzen (Job, Privatleben, Selbstentwicklung)
- Individuelle Lösungen für individuelle Herausforderungen: Du wendest die Strategien direkt für dein Leben an
Wie der Workshop "Resilienz stärken" abläuft
- Vorbereitung auf den Workshop mit einer kleinen Prework-Übung, die du per E-Mail vorab erhältst
- Der Online-Workshop besteht aus knackigen Hirnfutter-Inputs, und interaktiven Übungen mit unterstützenden Arbeitsblättern, damit du das Gelernte sofort umsetzen kannst (Achtung, es ist tatsächlich ein Workshop mit interaktivem Austausch und kein Vortrag!)
- Ein sicherer Raum zum Lernen und Wachsen: wertvoller Austausch mit Gleichgesinnten
- Fragerunde am Ende des Workshops, in dem ich alle noch offenen Fragen gerne beantworte
- Follow-up nach dem Workshop: Eine Woche nach dem Workshop bekommst du eine Follow-up E-Mail, um dich in der Umsetzung des Gelernten zu unterstützen. Das ist für mich nämlich der Knackpunkt: Dich so zu begleiten, dass du die Inhalte aus dem Workshop auch tatsächlich im „echten Leben“ umsetzt!
Workshop-Details
📅 Datum: Voraussichtlich Mitte 2024
Hallo, ich bin Bettina
Ich finde, das Leben ist zu kurz, um nur durchzuhetzen. Und unsere körperliche und geistige Gesundheit ist zu wertvoll, um sie im Stress-Hamsterrad zu riskieren.
Meine Mission als Psychologin, Coachin und Trainerin ist es, Menschen dabei zu unterstützen, auch ambitionierte Ziele entspannt zu erreichen und auch unter Druck gelassen zu bleiben.
Das hatte ich aber nicht immer so klar vor Augen. Wie wichtig es ist, die eigenen Fähigkeiten zum Stressmanagement und die psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken, habe ich erst erkannt, als mein Körper gegen den Stress deutlich protestiert hat. Massive Rückenschmerzen, Gedankenkreisen, Schlafprobleme und auch Herzrasen hätten mir eigentlich schon viel früher Warnsignal genug sein sollen.
Erst als ich begriffen habe, dass nur ich selbst mich so unter Druck setze und so antreibe, konnte ich endlich Schritt für Schritt den Weg zu (m)einem entspannten und gelassenen Leben einschlagen.
Das war für mich aber nur der Anfang: ich bin immer auf der Suche nach neuen Strategien und Wegen zu weniger Stress und mehr Widerstandskraft, die ich selbst ausprobieren und dann an meine Klient*innen weitergeben kann.
In diesem 2-stündigen Workshop gebe ich darum meine Highlights in Sachen „Resilienz stärken“ weiter. Über Resilienz könnte ich nämlich auch ein ganzes Wochenende sprechen 😉
Hier kannst du dich anmelden:
Melde dich jetzt an, und hole dir wirksame psychologische Strategien für deinen Weg zu mehr Ruhe im Kopf und Gelassenheit in deinem Leben!