Generated by All in One SEO v4.9.8, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# ZuRechtPsychologie

Coaching - Seminare - Blog

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://zurechtpsychologie.at/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Beiträge

- [Die 5 Fähigkeiten der Persönlichkeitsentwicklung nach Jim Rohn (Gastbeitrag Waldemar Färber - Erfolgsdetektiv)](https://zurechtpsychologie.at/personlichkeitsentwicklung-nach-jim-rohn/) - Die 5 Fähigkeiten der Persönlichkeitsentwicklung nach Jim Rohn, die dich vom Standstreifen auf die Überholspur bringen
- [Mit anderen vergleichen macht dich unglücklich: 3 Wege zur Selbstakzeptanz](https://zurechtpsychologie.at/mit-anderen-vergleichen/) - Du leidest unter dem ständigen Vergleich mit anderen? Hier lernst du 3 praktische Methoden, um dieses Muster zu durchbrechen und dich selbst zu akzeptieren.
- [WOOP-Methode: Ziele in 4 einfachen Schritten erreichen](https://zurechtpsychologie.at/mit-woop-ziele-erreichen/) - Ziele endlich erreichen und all die guten Vorsätze in die Tat umsetzen: Mit den 4 Schritten der WOOP-Methode von Gabriele Oettingen gelingt es!
- [Wie die Knowing-Doing Gap deine Beziehungen sabotiert (Gastbeitrag: Stefanie Stahl Akademie)](https://zurechtpsychologie.at/knowing-doing-gap-beziehungen/) - Im Gastbeitrag der Stefanie Stahl Akadamie erfährst du, was du ändern kannst, wenn du immer wieder deine Beziehungen sabotierst.
- [Knowing-Doing Gap und Selbstwert: Warum du nicht ins Handeln kommst (Gastbeitrag: Stefanie Stahl Akademie)](https://zurechtpsychologie.at/knowing-doing-gap-und-selbstwert/) - Im Gastbeitrag der Stafanie Stahl Akademie erfährst du, wie du die Knowing-Doing Gap überwindest und deinen Selbstwert stärkst.
- [Aufschieberitis überwinden: Endlich Schluss mit Prokrastination](https://zurechtpsychologie.at/aufschieberitis-ueberwinden/) - Aufschieberitis aka warum du trotz ausreichender Zeit wieder alles auf den letzten Drücker machst. Anleitung, wie es dir gelingt, Prokrastination zu überwinden.
- [PERMA-Modell von Martin Seligman – Glücksformel der Psychologie](https://zurechtpsychologie.at/perma-modell-martin-seligman/) - 🌸 Das PERMA-Modell von Martin Seligman besagt, dass wir unser Glück und unsere Zufriedenheit selbst aktiv beeinflussen können 👉mit den 5 PERMA-Elementen.
- [Immer erschöpft? So findest du den Weg aus dem Burn-on-Syndrom](https://zurechtpsychologie.at/burn-on-syndrom/) - Erfahre mehr über das Burn-on-Syndrom: Ständige Erschöpfung trotz hoher Leistungsfähigkeit. Finde heraus, was dahinter steckt und wie du Hilfe findest.
- [Abschalten nach der Arbeit: Wirksame Tipps, wie du den Kopf freibekommst](https://zurechtpsychologie.at/abschalten-nach-der-arbeit/) - Abschalten nach der Arbeit kann schwierig sein. Gedankenkreisen und Schlafprobleme müssen nicht sein! Entdecke wirksame Tipps für einen entspannten Feierabend 😎
- [Stress-Schwitzen: Was bei nervösem Schwitzen wirklich hilft](https://zurechtpsychologie.at/stress-schwitzen/) - Du tust alles, damit andere deine Schweißflecken nicht bemerken 🙈 Aber das löst das Problem nicht. Lies weiter, um zu erfahren, was bei nervösem Schwitzen wirklich hilft
- [8 Mythen über Stress im Check: Was stimmt wirklich?](https://zurechtpsychologie.at/stressmythen/) - Erfahre, welche 8 Stressmythen dazu führen, dass du im Stress-Hamsterrad feststeckst, und mit welchen Strategien du Stress effektiv managst.
- [Gastartikel von Eva Karel: Alles wird gut, Oida!](https://zurechtpsychologie.at/eva-karel-alles-wird-gut/) - Gastartikel von Eva Karel: Alles wird gut, Oida!
- [Negative Glaubenssätze auflösen in 4 einfachen Schritten](https://zurechtpsychologie.at/negative-glaubenssaetze-aufloesen/) - Glaubenssätze, Denkmuster, Familien-Mottos: Wie sie uns prägen und wie wir sie auflösen können
- [Perfektionismus entlarvt: Der schmale Grat der Selbstansprüche](https://zurechtpsychologie.at/perfektionismus/) - Perfektionismus intelligent nutzen statt bekämpfen: In diesem Artikel erfährst du, wie du deine hohen Ansprüche beibehältst und trotzdem mehr Balance findest.
- [Stressbedingte Schlafstörungen: Zurück zu erholsamen Nächten](https://zurechtpsychologie.at/schlafstoerungen-durch-stress/) - Schlafprobleme durch Stress? Erfahre, wie du durch optimierte Schlafhygiene und Entspannungstechniken besser ein- und durchschlafen kannst.
- [Praktische Tipps, um deine Vorsätze dauerhaft umzusetzen](https://zurechtpsychologie.at/vorsaetze-durchziehen/) - Schon mal vom Friedhof der Neujahrsvorsätze gehört? Lies weiter, wenn du endlich deine Vorhaben erfolgreich in die Tat umsetzen möchtest!
- [Der transformative Weg des lösungsfokussierten Coachings](https://zurechtpsychologie.at/loesungsfokussiertes-coaching/) - Der lösungsfokussierte Ansatz im Coaching: Wie du schnell und effizient zu klaren Lösungen kommst und dein Leben transformierst.
- [Viktor Frankls WIDEG-Frage: Meistere Herausforderungen](https://zurechtpsychologie.at/wideg/) - Wofür Ist Das Eine Gelegenheit? Diese Frage zum Wechsel der Perspektive ist die beste Resilienzübung zur Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit 💪
- [Salutogenese & Resilienz: Eigenverantwortung für Gesundheit](https://zurechtpsychologie.at/salutogenese-und-resilienz/) - Was ist Salutogenese nach Aaron Antonovsky und wie hängt das Kohärenzgefühl mit Resilienz zusammen? Lerne das Konzept des Gesundheitsfaktors kennen, der uns widerstandsfähiger gegen Stress und Krankheit macht.
- [Erholsame Pausen: 16 Ideen, die Körper und Geist beleben](https://zurechtpsychologie.at/entspannte-pausen/) - Erholung kann nicht gespeichert werden, darum sind Pausen unglaublich wichtig. Im Blogartikel gibt's 16 mehr oder weniger ungewöhnliche Ideen dafür.
- [Erfolg durch Gewohnheiten: Motivation allein reicht nicht aus](https://zurechtpsychologie.at/gewohnheiten-aendern-ist-schwierig/) - Wie geht es dir mit deinen Neujahrsvorsätzen? Das ist eine gemeine Frage, ich weiß. Und ich stelle sie nicht einfach so, sondern weil ich weiß, dass es vielen Menschen verdammt schwer fällt, neue Gewohnheiten zu festigen, und ihre Vorsätze auch wirklich Realität werden lassen. Und das ist nicht, weil sie faul oder undiszipliniert sind.
- [Finde deinen Lebenssinn – Wege zur Überwindung von Krisen](https://zurechtpsychologie.at/sinn-des-lebens/) - Wie kann ich den Sinn des Lebens für mich finden? Inspiration für die Suche nach Antworten auf die Frage, die viele von uns beschäftigt.
- [So definierst du SMARTe Ziele für nachhaltigen Erfolg](https://zurechtpsychologie.at/smarte-ziele-formulieren/) - SMARTe Ziele sind spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert. Anleitung mit Beispielen, wie du dich mit der richtigen Formulierung motivierst 🎯
- [Resilienz stärken: 6 einfache Übungen für mehr Widerstandskraft](https://zurechtpsychologie.at/definition-resilienz/) - Was machen sie anders? Menschen, die Krisen besser bewältigen, als andere. Mehrere Faktoren spielen bei der psychischen Widerstandsfähigkeit, der Resilienz zusammen. Und die gute Nachricht: Resilienz ist trainierbar!
- [Nie mehr Urlaubsblues: So hält die Erholung länger an](https://zurechtpsychologie.at/urlaubs-entspannung-verlaengern/) - Urlaub aus, Erholung futsch? Erfahre, warum Erholung nicht auf Vorrat gespeichert werden kann, und was du stattdessen tun kannst, um erholt und relaxed zu sein.
- [Handeln statt Zögern: Warum Motivation überschätzt wird](https://zurechtpsychologie.at/nicht-auf-motivation-warten/) - Auf Motivation warten kann manchmal bedeuten, auf Godot zu warten. Schuld ist der effiziente Energiesparmodus von unserem Hirn - der zugleich unser Überleben sichert. Da braucht es schon ein paar Kniffe, um unsere schlaue Steuerzentrale auszuricksen.
- [Zeitmanagement: Aufgaben priorisieren mit dem Pareto Prinzip](https://zurechtpsychologie.at/pareto-prinzip/) - Wie soll sich denn das alles ausgehen? Schon wieder eine neue Aufgabe, aber nicht mehr Zeit. Immer mehr To-dos wollen in derselben Zeit erledigt werden. Um nicht noch mehr Überstunden zu machen, braucht es dann smarte Lösungen. Eine Möglichkeit ist die Zeitmanagementmethode namens „Pareto Prinzip“, die einen neuen Blick auf die Situation ermöglicht, Perfektionismus entgegenwirkt und damit entlastet.
- [Soziale Kontakte: Unterstützung in stressigen Zeiten](https://zurechtpsychologie.at/pflege-von-sozialen-kontakten/) - Du bist von der Arbeit völlig erschöpft und hast nur noch Energie für die Couch? Erfahre, wie soziale Kontakte gerade in stressigen Zeiten beim Auftanken helfen
- [Stress: Ursachen und Symptome deiner Stressreaktion erkennen](https://zurechtpsychologie.at/stress-definition-und-ursachen/) - Jeder kennt ihn, und viele von uns wollen weniger davon haben. Es ist zugleich Modewort und Geißel unserer Zeit. Aber was genau passiert da eigentlich mit uns, wenn wir "im Stress sind"?
- [Zufriedenheit steigern: Übungen für mehr positive Emotionen](https://zurechtpsychologie.at/fokus-auf-positive-emotionen/) - Was macht Menschen glücklich? Wie werde ICH glücklich im Leben? Wie finde ich heraus, was mich wirklich glücklich macht? Das PERMA-Modell von Martin Seligman nennt fünf Faktoren für Zufriedenheit und Glücklichsein. Einer dieser Glücksfaktoren sind positive Emotionen. Lesen Sie hier, warum das kein Zirkelschluss ist, und was Sie selbst für Ihr Glück tun können (inkl. Übungen).
- [Besser mit Rückschlägen und Misserfolgen umgehen: 13 Tipps](https://zurechtpsychologie.at/mit-misserfolgen-konstruktiv-umgehen/) - 13 Strategien für mehr mentale Stärke und einen besseren Umgang mit Rückschlägen und Misserfolgen: Was kann ich daraus lernen? Wie mache ich das Beste daraus?
- [Besser entscheiden: Strategien für kluge Entscheidungen](https://zurechtpsychologie.at/kluge-entscheidungen/) - Kennen du das Gefühl, bei einer Entscheidung nahezu gelähmt zu sein? Aus Angst, es für immer zu bereuen, wenn du die falsche Entscheidung treffen würdest? Aber gibt es das eigentlich, richtige und falsche Entscheidungen?
- [Warum Entscheidungen oft komplex und herausfordernd sind](https://zurechtpsychologie.at/entscheidungen-treffen-ist-schwierig/) - Du kennst das wahrscheinlich von dir selbst. Eine Entscheidung steht an, und die muss gar nicht so groß sein. Und trotzdem fällt es manchmal unglaublich schwer, diese Entscheidung zu treffen. Man überlegt sich die Sache von allen Seiten, berücksichtigt was alles schief gehen könnte, und was der beste mögliche Ausgang wäre. Hände hoch, wer noch
- [Entdecke die Psychologie des „Nichts-Tuns“ mit Übung](https://zurechtpsychologie.at/koennen-sie-nichtstun/) - Ich habe die Erfahrung gemacht: Nach einer Yoga oder Sporteinheit noch auf der Matte ausstrecken und die Entspannung der Muskeln und das Nichtstun nach getaner Arbeit zu genießen – herrlich und gar nicht so schwierig. Aber im stressigen Alltag innehalten, auf mich und meine Bedürfnisse (=Signale meines Körpers) zu hören,…das fällt mir schon viel schwerer. Aber warum ist das eigentlich so, dass Nichtstun uns zwar guttut, wir aber so schlecht darin sind?
- [5 Innere Antreiber: Wie sie dich vorwärts bringen und gleichzeitig stressen](https://zurechtpsychologie.at/innere-antreiber/) - Entdecke, wie deine inneren Antreiber deinen Stress beeinflussen und wie du sie besser nutzt, um deine Ziele auf gesunde Weise zu erreichen und Stress abzubauen.
- [Disziplin lernen: 6 effektive Übungen für mehr Willenskraft](https://zurechtpsychologie.at/disziplin-lernen/) - 💪 Lerne Disziplin mit 6 effektiven Willenskraft-Übungen. Entdecke, wie du deine Selbstkontrolle stärkst und Stress reduzierst. Praxis-Tipps für deinen Alltag!
- [Die 3 besten Psychologie Bücher zum (sich) schenken](https://zurechtpsychologie.at/hirnfutter-zum-schenken/) - Die besten Hirnfutter-Bücher zu Entscheidungen und Motivation & Ziele erreichen, die jede*r gelesen haben sollte.
- [27 effektive Zeitmanagement-Methoden für weniger Stress](https://zurechtpsychologie.at/effektive-zeitmanagement-methoden/) - Mit Zeitmanagement-Methoden die wertvolle Zeit effizienter nutzen, und dadurch Stress reduzieren. Stellt sich nur die Frage, welche der vielen verschiedenen Methoden zu einem selbst passt?
- [Tinnitus durch Stress? So findest du endlich Ruhe](https://zurechtpsychologie.at/tinnitus-durch-stress/) - 👂 Tinnitus durch Stress? Entdecke effektive Strategien und Methoden zur Linderung und verbessere deine Lebensqualität jetzt!
- [Wenn der Körper nach Hilfe schreit: Nimm diese Stress-Symptome ernst](https://zurechtpsychologie.at/stress-symptome-ernst-nehmen/) - Kämpfst du mit Rückenschmerzen, Schlafproblemen oder bist ständig gereizt? Erfahre, welche Stress-Warnsignale du wirklich ernst nehmen solltest, und was du dagegen tun kannst.
- [Entspannte Morgenroutine in 3 einfachen Schritten planen](https://zurechtpsychologie.at/stressfreie-morgenroutine-planen/) - Keine Lust mehr auf einen stressigen, abgehetzten Start in den Tag? Erfahre, wie du in 3 einfachen Schritten deine entspannte Morgenroutine planst.
- [Hirnfutter für den Urlaub: Die 3 besten Psychologie-Bücher](https://zurechtpsychologie.at/buecher-fuer-den-urlaub/) - Die 3 besten Psychologie-Bücher für alle, die auch im Urlaub nicht auf Hirnfutter verzichten möchten.
- [Albert Ellis' ABC-Modell: 3 einfache Schritte für mehr Resilienz](https://zurechtpsychologie.at/abc-modell-albert-ellis/) - Lerne mit dem ABC-Modell von Albert Ellis stressige und belastende Situationen besser zu bewältigen und negative Denkmuster durch konstruktive Sichtweisen zu ersetzen.
- [Keine Lust auf Sex? Wie Stress die Libido beeinträchtigt](https://zurechtpsychologie.at/stress-keine-lust-auf-sex/) - Stress als Lustkiller - darüber wird viel zu wenig gesprochen. Erfahre, warum du unbedingt etwas gegen deinen Stress tun solltest, wenn du wieder mehr Lust auf Sex haben möchtest.
- [Was tun bei Verdacht auf Burnout? Symptome erkennen und handeln](https://zurechtpsychologie.at/burnout-verdacht-habe-ich-burnout/) - Ist mein tagtägliche Stress eigentlich noch "normal"? Oder könnte das schon Burnout sein? Hier die wichtigsten Symptome und Anzeichen eines Burnouts für eine rasche Selbsteinschätzung.
- [Komfortzone verlassen und an Herausforderungen wachsen](https://zurechtpsychologie.at/komfortzone-verlassen/) - Wir alle wären manchmal gerne mutiger. Hätten gerne, dass es nicht so schwierig ist, sich etwas zu trauen. Kurz, wir haben es uns in der Komfortzone gemütlich gemacht. Das ist einerseits ein Privileg. Und andererseits warten in der Lernzone Wachstum und Selbstverwirklichung auf uns. Darum geht es im Blogartikel darum, was es braucht, um die Komfortzone mit einem guten Gefühl zu verlassen, und an den Herausforderungen zu wachsen.
- [Wie Verständnis fürs „Ja“ dabei hilft, „Nein sagen" zu lernen](https://zurechtpsychologie.at/nein-sagen-lernen/) - Immer wieder mal frustriert darüber, dass ein „Ja, ok“ über die Lippen gekommen ist, obwohl es sich sofort falsch angefühlt hat? Mit Bauchgrummeln, und Gedankenkreisen „Wie komme ich da jetzt wieder raus?“ Wenn die üblichen Platituden wie „Bedenkzeit erbeten“ oder „Höflich, aber bestimmt ablehnen“ bislang nichts gebracht haben, dann lesen Sie weiter. In diesem Blogartikel bekommen Sie eine neue Perspektive auf das Thema und erfahren, wie Sie lernen „Nein“ zu sagen. Durch Verständnis für sich selbst und für die guten Gründe, die es auch für das „Ja“ immer gibt.
- [Meine 3 wichtigsten Erkenntnisse zur Reduktion von Stress](https://zurechtpsychologie.at/meine-3-wichtigsten-erkenntnisse-zur-stressbewaeltigung/) - Meine Stress-Aha-Momente Eines der wichtigsten Themen für meine Lebensqualität und meine Zufriedenheit in den letzten Jahren war für mich, wie ich mit Stress umgehe. Von meiner doppelten Rolle als Juristin und Psychologin habe ich bereits im ersten Blog-Artikel „Über ZuRechtPsychologie“ berichtet. Und während ich einerseits sehr stolz darauf bin, dass ich neben meinem Job als
- [Psychologisches Entspannungs-Training: Ruhe und Gelassenheit lernen](https://zurechtpsychologie.at/entspannungstraining/) - „Bitte was – ich möchte mich entspannen, und jetzt soll ich „trainieren“ – ein paar Tage Wellness werden doch wohl auch reichen?“ Das kommt darauf an. Einerseits ist Wellness immer was Feines. Und andererseits verhält sich Wellness zum Entspannungstraining so, wie eine Wohlfühl-Massage zur Physio-Therapie. Manchmal braucht es einfach gezielte Ausgleichs-Übungen, um uns zurück in Balance zu bringen. Für chronisch Gestresste: Entspannungs-Training.
- [Parasympathikus aktivieren: 15 entspannende Übungen](https://zurechtpsychologie.at/parasympathikus-aktivieren/) - Im Stress ist unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht, und der Sympathikus übernimmt das Steuer, mit der Kampf oder Flucht Reaktion. Die Aktivierung des Parasympathikus beendet den Stress-Zustand, für mehr Ruhe und Entspannung.
- [Besser Priorisieren und Zeit sparen mit dem Eisenhower-Prinzip](https://zurechtpsychologie.at/priorisieren-mit-eisenhower-prinzip/) - Das Eisenhower Prinzip (Matrix) ist eine Zeitmanagement-Methode zur Priorisierung von Aufgaben nach 4 Kriterien: wichtig & unwichtig, dringend & nicht dringend.
- [Maßnahmen für eine bessere Work Life Balance](https://zurechtpsychologie.at/massnahmen-work-life-balance/) - Das Thema Work Life Balance wird einfach nicht alt, das Verhältnis von Lebens- zu Arbeitszeit muss immer wieder neu ausverhandelt werden, und dafür gibt es einige simple Maßnahmen.
- [Stress dauerhaft reduzieren mit psychologischen Stressbewältigungs-Strategien](https://zurechtpsychologie.at/stressbewaeltigungsstrategien/) - Du willst stressige und herausfordernde Situationen in Zukunft besser bewältigen? Das klappt mit den erprobten Stressbewältigungs-Strategien der Psychologie! 😎
- [Flow-Gefühl im Job: 11 Tipps für mehr intrinsische Motivation](https://zurechtpsychologie.at/flow-im-job/) - Flow-Gefühl im Job führt zu höherer Zufriedenheit im Job und anhaltender Motivation. Aber wie kommt man eigentlich in den Flow?
- [Grübeln und Gedankenkreisen stoppen mit 3 einfachen Übungen](https://zurechtpsychologie.at/gedankenkreisen-einfach-stoppen/) - Negative Gedanken, Gedankenkreisen und Grübeln quält uns manchmal bis in die Nacht hinein. Mit drei bewährten und zugleich einfache Methoden der Psychologie lassen sich kreisende Gedanken einfangen.
- [Gastartikel: 7 Wege, wie du Yoga gegen Stress nutzt](https://zurechtpsychologie.at/yoga-gegen-stress/) - Yoga gegen Stress ist in aller Munde. Aber wirkt das wirklich, und wenn ja - wie kannst du das in dein Leben integrieren?

## Seiten

- [Home](https://zurechtpsychologie.at/) - Coaching ✔️​ Supervision ✔️ Training ✔️ Für Privatpersonen und Unternehmen | in Wien und online 🎯 Stress reduzieren, Resilienz stärken und Ziele erreichen
- [Freebie LP Übungen Nervensystem regulieren](https://zurechtpsychologie.at/guide-nervensystem-regulieren/) - Erste Hilfe für dein Nervensystem Alarmstufe Rot? Es passiert schnell, dass unser Nervensystem auf „Mega-Stress“ steht. Sofort Erste Hilfe Hole dir hier deinen Erste Hilfe Guide mit 5 simplen Übungen, mit denen du dein Nervensystem schnell wieder beruhigst. Erste Hilfe Guide für dein Nervensystem (0,- EUR) Melde dich zum ZuRechtPsychologie Hirnfutter-Newsletter an und erhalte Zugang
- [Download Erste Hilfe Guide Nervensystem](https://zurechtpsychologie.at/download-guide/) - Download Erste Hilfe Guide "Nervensystem regulieren" Jetzt downloaden Und hier die aktuellsten Blogartikel, falls du Hirnfutter gegen Stress möchtest: Die 5 Fähigkeiten der Persönlichkeitsentwicklung nach Jim Rohn (Gastbeitrag Waldemar Färber – Erfolgsdetektiv) Weiterlesen » Wie die Knowing-Doing Gap deine Beziehungen sabotiert (Gastbeitrag: Stefanie Stahl Akademie) Weiterlesen » Knowing-Doing Gap und Selbstwert: Warum du nicht ins
- [Blog](https://zurechtpsychologie.at/blog/) - Psychologie Blog zur Reduktion von Stress durch 👉 Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit 👉 Entspannungstechniken 👉 Ziele erreichen
- [Workshop Resilienz](https://zurechtpsychologie.at/workshop-resilienz/) - Workshop „Resilienz stärken“ Gelassen bleiben, wenn’s herausfordernd wird Stress ist nicht nur im Büro ein Thema. Der Alltag ist voller herausfordernder Momente, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen. Wie würde es sich anfühlen, wenn du ganz klare Strategien hättest, um diese Belastungen besser wegzustecken? Die gute Nachicht: Es gibt sie, die psychologischen Methoden, wie du in deiner
- [Seminare](https://zurechtpsychologie.at/seminare/) - Psychologische Online Workshops und Trainings 5 fatale Stressfehler, die dich deine innere Ruhe kosten Neue Termine werden Ende 2025 bekannt gegeben. Anmeldung nicht mehr möglich. Gelassen bleiben, wenn’s herausfordernd wird Nächster Termin: April 2026 (tbd) Details zum Workshop
- [Über mich](https://zurechtpsychologie.at/about/) - Im Coaching und Training unterstütze ich dich, 👉 Stress zu reduzieren, deine 👉 psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken und deine 👉 Ziele zu erreichen
- [Marketing Umfrage](https://zurechtpsychologie.at/umfrage/) - Deine Meinung zählt! 1. Welcher dieser Workshops würde dich aktuell mehr interessieren?* 1️⃣ Workshop 1: Wenn die Gedanken nicht zur Ruhe kommen - Grübeln stoppenFür Menschen, die abends im Bett liegen und nicht einschlafen können, weil die Gedanken kreisen. Oder die auch untertags plötzlich ins Grübeln geraten und sich nicht mehr konzentrieren können. 2️⃣ Workshop 2:
- [LP Raus aus dem Stress-Hamsterrad](https://zurechtpsychologie.at/anti-stress-programm/) - Raus aus dem Stress-Hamsterrad Das Gruppenprogramm für Verantwortungsträger*innen, die die Schnauze voll von kurzfristigen “Wellness-Pflaster” haben und stattdessen den Ausstieg aus dem Stress-Hamsterrad ein für alle Mal schaffen wollen. Du weißt ziemlich genau, was dir gut tun würde… Regelmäßige Pausen Selbstbewusst "Nein" sagen Mal keine Überstunden, sondern Zeit für dich Digital Detox you name it...
- [Organisationen](https://zurechtpsychologie.at/organisationen/) - Entwicklung von Teams und Organisationen Herausforderungen meistern und ambitionierte Ziele gelassen und erfolgreich erreichen – das steht bei mir auch im Rahmen von Organisations- und Team-Entwicklung ganz im Fokus. Ich freue mich darauf, mit deiner Organisation oder Team individuelle Erfolgsstrategien zu entwickeln. Berufliches Coaching und Executive-Coaching​ In Coachings live in Wien oder im Online-Coaching ist
- [Coaching online](https://zurechtpsychologie.at/online-coaching/) - 📅 Du suchst Coaching, das sich flexibel deinem Leben anpasst? Mit Online-Coaching reduzierst du effektiv Stress & Druck und erreichst deine Ziele erfolgreich.
- [Coaching in Wien](https://zurechtpsychologie.at/coaching-in-wien/) - Coaching in Wien Im Coaching unterstütze ich dich dabei, deine Ziele mit weniger Stress und dafür mehr Ruhe und Gelassenheit zu erreichen. Damit du stolz und voller Energie deine Erfolge genießen kannst. Auf dieser Seite findest du alle relevanten Informationen dazu, wie ich dich mit Coaching in Wien, “in Präsenz” unterstützen kann. Gerne beantworte ich
- [Coaching](https://zurechtpsychologie.at/coaching/) - Du hast genug von Stress und Erschöpfung? 👉Hier erfährst du, wie Coaching dir hilft, den Druck zu senken und und deine Ziele trotzdem erfolgreich zu erreichen.
- [Bestätigung Terminbuchung Calendly](https://zurechtpsychologie.at/bestaetigung-termin/) - Super, das hat geklappt! Dein Kennenlern-Termin ist bestätigt! Schau am besten gleich in deinen E-Mail Posteingang. Dort findest du die Bestätigungsmail mit den Daten des Termins (inkl. Zoom-Link). Wichtig: Mein Buchungstool schickt normalerweise innerhalb weniger Minuten die Bestätigungsmail. Solltest du 5-10 Minuten nach der Buchung noch keine Bestätigungsmail erhalten haben, schaue bitte unbedingt auch im
- [Terminbuchung](https://zurechtpsychologie.at/termine/) - Online Terminbuchung Auf dieser Seite kannst du selbst deinen Wunschtermin direkt in meinem Online-Buchungstool auswählen. Mit einem Klick auf die jeweilige Terminart erhältst du nähere Informationen und siehst die verfügbaren Termine. Kennenlern-Gespräche, egal ob telefonisch oder via Zoom, sind selbstverständlich kostenlos. Falls du noch Fragen hast, findest du auf der Seite über Coaching mehr Informationen
- [Freebie LP Stresslevel-Quiz](https://zurechtpsychologie.at/stresslevel-quiz/) - Bist du noch "vielbeschäftigt" oder schon fast im Burnout? 🔥 Mache jetzt das Stresslevel-Quiz und erfahre, wie du deinen Stress reduzieren kannst
- [Bestätigung Anmeldung (Super, das hat geklappt!)](https://zurechtpsychologie.at/bestaetigung-anmeldung/) - Super, das hat geklappt! Geschafft! Willkommen beim ZuRechtPsychologie Hirnfutter-Newsletter. In den nächsten Tagen erhältst du von mir öfters Post, ich schicke dir zu Beginn meine Anti-Stress-Willkommenssequenz. Danach geht es mit dem regulären Newsletter weiter, den du jeden Donnerstag direkt in dein Postfach bekommst. Tipp: Füge meine E-Mailadresse „bettina@zurechtpsychologie.at“ am besten zu deinen Kontakten hinzu, damit
- [Newsletter - Fast geschafft](https://zurechtpsychologie.at/fast-geschafft/) - Fast geschafft! Nur noch wenige Klicks: Bestätigungs-E-Mail im Posteingang öffnen Achtung: Falls die Bestätigung in den nächsten 5 Minuten nicht bei dir im Posteingang ist, schaue bitte unbedingt auch im Spam-Ordner nach! Link in der Bestätigungs-E-Mail anklicken Das ist aus Datenschutzgründen leider unbedingt erforderlich! DSGVO lässt grüßen… Geschafft! In der Zwischenzeit... …am Blog weiterstöbern: Die
- [Bestätigung Anmeldung Workshop](https://zurechtpsychologie.at/bestaetigung-anmeldung-workshop/) - Super, das hat geklappt! Geschafft! In der Zwischenzeit... …am Blog weiterstöbern: Die 5 Fähigkeiten der Persönlichkeitsentwicklung nach Jim Rohn (Gastbeitrag Waldemar Färber – Erfolgsdetektiv) 18. Juni 2026 Die 5 Fähigkeiten der Persönlichkeitsentwicklung nach Jim Rohn, die dich vom Standstreifen auf die Überholspur bringen Weiterlesen » Wie die Knowing-Doing Gap deine Beziehungen sabotiert (Gastbeitrag: Stefanie Stahl
- [Kontakt](https://zurechtpsychologie.at/kontakt/) - ☎️ Kostenloses Kennenlern-Gespräch online vereinbaren 📅 Wunschtermin einfach online buchen 💻 Kontaktformular für deine Fragen und Anliegen direkt an mich
- [Bestätigung Newsletter weiterhin erhalten nach disengaged](https://zurechtpsychologie.at/newsletter-weiter-lesen/) - Schön, dass du weiterhin dabei bist! Das hat geklappt, du hörst von mir wie gewohnt im nächsten Newsletter! In der Zwischenzeit... …am Blog weiterstöbern: Die 5 Fähigkeiten der Persönlichkeitsentwicklung nach Jim Rohn (Gastbeitrag Waldemar Färber – Erfolgsdetektiv) 18. Juni 2026 Die 5 Fähigkeiten der Persönlichkeitsentwicklung nach Jim Rohn, die dich vom Standstreifen auf die Überholspur
- [ama](https://zurechtpsychologie.at/ama/) - Stell mir deine Frage Ask me anything – das ist das heutige Motto. Welche Frage(n) rund um das Thema Stressmanagement, psychische Widerstandsfähigkeit und Ziele erreichen & Motivation behalten beschäftigt dich? Auf welche Frage(n) hättest du gerne eine Antwort? Gib hier deine Frage ein, und ich werde in den kommenden Newslettern darauf eingehen! Name (optional) Nachricht*
- [Download Workbook Resilienz](https://zurechtpsychologie.at/resilienz-workbook/) - Download Workbook "Resilienz stärken" Workbook downloaden Und hier die aktuellsten Blogartikel, falls du Hirnfutter gegen Stress möchtest: Die 5 Fähigkeiten der Persönlichkeitsentwicklung nach Jim Rohn (Gastbeitrag Waldemar Färber – Erfolgsdetektiv) 18. Juni 2026 Weiterlesen » Wie die Knowing-Doing Gap deine Beziehungen sabotiert (Gastbeitrag: Stefanie Stahl Akademie) 27. Oktober 2025 Weiterlesen » Knowing-Doing Gap und Selbstwert:
- [Workshop: Mit den Stärken aus 2022 ein entspanntes 2023 planen](https://zurechtpsychologie.at/neujahrs-workshop-2022/) - Resiliente Ziele 2023 - Workshop [für 0,- EUR] Mit den Stärken aus 2022 ein entspanntes 2023 planen Der Workshop ist für Sie richtig, wenn... die letzten Jahre richtig mühsam waren, und Sie 2023 psychisch gestärkt starten möchten Sie gerne Ihre Stärken und Ressourcen erkunden möchten, die Sie durch die letzten Jahre gebracht haben Sie 2023
- [Übungen](https://zurechtpsychologie.at/uebungen/) - In der Kategorie Übungen im ZuRecht Psychologie Blog finden Sie praktische Übungen, Tipps und Anleitungen, um Stresssymptome zu erkennen und zu reduzieren. Damit Sie Ihre ehrgeizigen Ziele entspannt und mit Spaß am Weg dorthin erreichen.
- [Entspannung](https://zurechtpsychologie.at/entspannung/) - In der Kategorie Entspannung im ZuRecht Psychologie Blog finden Sie wertvolle Ressourcen, um Stresssymptome zu erkennen und durch einen Fokus auf Entspannung zu reduzieren. Damit Sie Ihre ehrgeizigen Ziele entspannt und mit Spaß am Weg dorthin erreichen.
- [Stressmanagement](https://zurechtpsychologie.at/stressmanagement/) - In der Kategorie Stressmanagement im ZuRecht Psychologie Blog finden Sie wertvolle Ressourcen, um Stresssymptome zu erkennen und zu reduzieren. Damit Sie Ihre ehrgeizigen Ziele entspannt und mit Spaß am Weg dorthin erreichen.
- [Resilienz](https://zurechtpsychologie.at/resilienz/) - Auf dieser Seite finden Sie alle Blogbeiträge zum Thema Resilienz und Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit.
- [Ziele & Motivation](https://zurechtpsychologie.at/ziele/) - In der Kategorie Ziele & Motivation im ZuRecht Psychologie Blog finden Sie wertvolle Ressourcen, praktische Übungen, Tipps und Anleitungen, um Ihre ehrgeizigen Ziele entspannt und mit Spaß am Weg dorthin zu erreichen.

## Ihre Templates

- [Standard-Kit](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=standard-kit)
- [Mein erster Header](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=mein-erster-header) - Über mich Blog Coaching Über Coaching Coaching in Wien Online Coaching Seminare Organisationen Terminbuchung Kontakt Über mich Blog Coaching Über Coaching Coaching in Wien Online Coaching Seminare Organisationen Terminbuchung Kontakt
- [Empfehlungen](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=empfehlungen) - Liebe Bettina, mich hat beeindruckt, wie Du angstfrei mit mir (ich bin dopplt so alt :-)!) umgegangen bist. Dadurch fühlte ich mich gut aufgehoben. Du hast auch nicht lockergelassen und mein geäußertes Ziel (Mit mir klären, wie und mit wem ich meine Zeit verbringe?) immer wieder in den Blick genommen. So gewann ich nochmals Klarheit
- [Elementor Fußzeile #17144](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=elementor-fusszeile-17144) - Instagram Facebook Linkedin Terminbuchung Impressum Datenschutzerklärung Kontakt Terminbuchung Impressum Datenschutzerklärung Kontakt
- [Social Media Icons](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=social-media-icons) - Instagram Facebook Linkedin
- [Sidebar Seite "Blog"](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=sidebar-seite-blog) - Stress reduzieren, Resilienz stärken und Ziele erreichen – das sind die Themen, bei denen ich dich unterstützen möchte – und über die ich auch sonst leidenschaftlich gerne spreche und schreibe. Wenn das auch deine „Themen“ sind, dann bist du hier richtig gelandet! In diesem Sinne: Viel Spaß mit dem ZuRechtPsychologie Hirnfutter, Bettina Gründerin ZuRechtPsychologie Blog
- [Sidebar Single Post](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=sidebar-single-post) - Stress reduzieren, Resilienz stärken und Ziele erreichen – das sind die Themen, bei denen ich dich unterstützen möchte – und über die ich auch sonst leidenschaftlich gerne spreche und schreibe. Wenn das auch deine „Themen“ sind, dann bist du hier richtig gelandet! In diesem Sinne: Viel Spaß mit dem ZuRechtPsychologie Hirnfutter, Bettina Gründerin ZuRechtPsychologie Blog
- [2024 10 NL Sign Up Stress-Level Quiz (Weiterleitung zu Sign up)](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=2024-10-nl-sign-up-stress-level-quiz-weiterleitung-zu-sign-up) - Stress-Level Quiz für 0,- EUR Ist dein Stress-Level zu hoch? Alles im grünen Bereich oder ist es höchste Eisenbahn, dass du etwas gegen deine Stressbelastung unternimmst? Mach das Stress-Level Quiz
- [Inhaltsverzeichnis für Blogposts](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=inhaltsverzeichnis-fuer-blogposts) - Inhaltsverzeichnis
- [Blog Inhalt leer](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=blog-inhalt-leer) - Inhaltsverzeichnis Geben Sie hier Ihre Überschrift ein Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Geben Sie hier Ihre Überschrift ein Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Geben Sie hier Ihre Überschrift ein
- [Signup Freebie SLQ - Blogbeitrag (Kat Resilienz)](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=freebie-resilienz-fuer-blogbeitrag-kat-res) - Stress-Level Quiz für 0,- EUR Ist dein Stress-Level zu hoch? Alles im grünen Bereich oder ist es höchste Eisenbahn, dass du etwas gegen deine Stressbelastung unternimmst? Mach das Stress-Level Quiz
- [Signup Freebie SLQ - Blogbeitrag (Kat Stressmanagement)](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=signup-freebie-resilienz-workbook-blogbeitrag-kat-stressmanagement) - Stress-Level Quiz für 0,- EUR Ist dein Stress-Level zu hoch? Alles im grünen Bereich oder ist es höchste Eisenbahn, dass du etwas gegen deine Stressbelastung unternimmst? Mach das Stress-Level Quiz
- [Signup Freebie SLQ - Blogbeitrag (Kat Entspannung)](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=signup-freebie-resilienz-workbook-blogbeitrag-kat-entspannung) - Stress-Level Quiz für 0,- EUR Ist dein Stress-Level zu hoch? Alles im grünen Bereich oder ist es höchste Eisenbahn, dass du etwas gegen deine Stressbelastung unternimmst? Mach das Stress-Level Quiz
- [Signup Freebie SLQ - Blogbeitrag (Kat Selbstmanagement)](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=signup-freebie-resilienz-workbook-blogbeitrag-kat-selbstmanagement) - Stress-Level Quiz für 0,- EUR Ist dein Stress-Level zu hoch? Alles im grünen Bereich oder ist es höchste Eisenbahn, dass du etwas gegen deine Stressbelastung unternimmst? Mach das Stress-Level Quiz
- [2024 09 23 NL Sign Up Stress-Level Quiz (direktes Sign up)](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=2024-09-23-nl-sign-up-stress-level-quiz) - Teste jetzt dein Stress-Level Melde dich zum ZuRechtPsychologie Hirnfutter-Newsletter an und erhalte Zugang zum Stress-Level Quiz für 0,- EUR:
- [2024 09 19 Kennenlerngespräch](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=2024-09-19-kennenlerngespraech) - Unverbindliches Kennenlern-Gespräch Du hältst gefühlt 1000 Bälle in der Luft, alle anderen verlassen sich auf dich, aber schön langsam hast du keine Energie mehr für das, was eigentlich wichtig ist? Es gibt wichtige, vielleicht sogar ambitionierte Ziele, die du unbedingt erreichen möchtest, aber dir geht langsam die Luft aus? Du möchtest erfolgreich sein, aber bei
- [Stress-Level Quiz](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=stress-level-quiz) - Content area
- [Button dunkelgrün](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=button-dunkelgruen-2) - Termin vereinbaren
- [Kennenlerngespräch vereinbaren (zB Ende Blogartikel)](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=kennenlerngespraech-vereinbaren-zb-ende-blogartikel) - Unverbindliches Kennenlern-Gespräch Du hast wichtige, vielleicht sogar ambitionierte Ziele, die du unbedingt erreichen möchtest? Großartig! Weniger toll: der Stress, Druck und die Belastungen, die sich irgendwie nicht dauerhaft abschütteln lassen. Kennst du das Gefühl, dass du es nie allen 100% Recht machen kannst – irgendetwas bleibt immer auf der Strecke? Entweder der Job, oder das
- [Home Abschnitt Aktuelle Termine (Ankündigung Workshop)](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=home-abschnitt-aktuelle-termine-ankuendigung-workshop) - Aktuelle Termine Wie du trotz all deiner To Dos gelassen und in Balance bleibst Online Workshop am 5. Dezember 2023, 17-19h Details zum Workshop
- [Nav Blogkategorien](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=nav-blogkategorien) - Entspannung Stressmanagement Resilienz Selbstmanagement Übungen – Alle Blogartikel anzeigen – Entspannung Stressmanagement Resilienz Selbstmanagement Übungen – Alle Blogartikel anzeigen –
- [Zitat](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=zitat) - „Das Leben beginnt außerhalb deiner Komfortzone“. Neale Donald Walsch
- [Disclaimer Affiliate Link Amazon](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=disclaimer-affiliate-link-amazon) - *Disclaimer: Wenn du auf den Link klickst, kannst du das Buch bei Amazon direkt bestellen. Ich bekomme dafür eine kleine Provision von Amazon, die mir hilft, diesen Blog zu betreiben – dir kostet das Buch dadurch aber nicht mehr.
- [Anmeldung Webinar über Homepage](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=anmeldung-webinar-ueber-homepage) - Stresssymptome können vielfältig sein, und oft werden sie nicht ernst genommen. Im Webinar geht es darum, wie Körper und Psyche auf Stress reagieren und welche Warnsignale man jedenfalls kennen sollte, um die eigene Gesundheit zu schützen und in einer guten Balance zu bleiben. Dienstag, 2. Mai 2023, 12-13 Uhr (Zoom) Jetzt anmelden: Deine Anmeldung konnte
- [Social Media Icons Container](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=social-media-icons-container) - Instagram Facebook Linkedin
- [Einzelproduktseite Seminare](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=seminarangebot) - Falls du noch Fragen hast, kannst du mir gerne eine Nachricht über das Kontaktformular schicken oder ein unverbindliches Kennenlern-Gespräch vereinbaren. Es gilt österreichisches Recht, Gerichtsstand Wien.
- [Single Post Template](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=single-post-template) - 5. Juni 2021 Single Post Template Mehr aus dieser Kategorie Empfehlungen Liebe Bettina, mich hat beeindruckt, wie Du angstfrei mit mir (ich bin dopplt so alt weiterlesen » 31. Dezember 2024 Elementor Fußzeile #17144 Instagram Facebook Linkedin weiterlesen » 27. Dezember 2024 Blog-Kategorien Entspannung Stressmanagement Resilienz Selbstmanagement Übungen – Alle Blogartikel anzeigen – Entspannung Stressmanagement
- [Freebie Resilienz für Blogbeitrag](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=freebie-resilienz-fuer-blogbeitrag) - Workbook "Resilienz stärken" für 0,- EUR "Resiliente Menschen bewältigen Krisen besser als erwartet" Resilienz, die "psychische Widerstandsfähigkeit" ist ein Bündel an Kompetenzen, das uns dabei hilft, schwierige Zeiten gut zu bewältigen. Holen Sie sich hier das Workbook "Resilienz stärken" als PDF mit einer Anleitung und Reflexionsfragen zur Stärkung Ihrer persönlichen Ressourcen, um krisenfest zu werden.
- [Button dunkelgrün hover gelb](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=button-dunkelgruen-hover-gelb) - Zur Terminbuchung
- [Inhaltsverzeichnis](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=inhaltsverzeichnis) - Inhaltsverzeichnis
- [Nav Menü Blogkategorien](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=nav-menue-blogkategorien) - Entspannung Stressmanagement Resilienz Selbstmanagement Übungen – Alle Blogartikel anzeigen – Entspannung Stressmanagement Resilienz Selbstmanagement Übungen – Alle Blogartikel anzeigen –
- [Template für Seminare](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=template-fuer-seminare) - Seminare
- [Seminaranmeldung 2](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=seminaranmeldung-2) - Ja, ich Melde mich für das Seminar an! [sibwp_form id=3]
- [Button jetzt buchen dunkelgrün](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=button-dunkelgruen) - jetzt buchen
- [Calendly](https://zurechtpsychologie.at/?elementor_library=calendly)

## Kategorien

- [Resilienz](https://zurechtpsychologie.at/category/resilienz/)
- [Stressmanagement](https://zurechtpsychologie.at/category/stressmanagement/)
- [Standardkategorie](https://zurechtpsychologie.at/category/standard/)
- [Selbstmanagement](https://zurechtpsychologie.at/category/selbstmanagement/)
- [Entspannung](https://zurechtpsychologie.at/category/entspannung/)

## Schlagwörter

- [Übungen](https://zurechtpsychologie.at/tag/uebungen/)